కంటి ఆరోగ్య పరిశీలనలు

కంటి ఆరోగ్యాన్ని పరిరక్షించడానికి పరిగణించవలసిన అంశాలు
మన కళ్ళు, మన దృష్టి అవయవాలు మానవుల ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి అనడంలో సందేహం లేదు. అయితే, తీవ్రమైన పని టెంపో కారణంగా, మన కళ్ళు అలసిపోతాయి మరియు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి, నిర్లక్ష్యం కాకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. మన కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి మనం ఏమి చేయగలం?

1. రెగ్యులర్ తనిఖీ
కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా దూరం చూడటం సరిపోదు. ఎందుకంటే కంటి ఆరోగ్య సమస్యలు చాలా వైవిధ్యమైనవి. అందువల్ల, క్రమం తప్పకుండా పరిశీలించాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.

2. తీవ్రమైన కాంతి నుండి కళ్ళను రక్షించడం
తీవ్రమైన ఎండ కిరణాల వల్ల ముఖ్యంగా వేసవిలో కళ్ళకు తీవ్రమైన నష్టం జరిగే ప్రమాదం ఉంది. బీచ్‌లో లేదా వెచ్చని వాతావరణంలో ఉన్నా ఈ సూర్య కిరణాల నుండి మన కళ్ళను రక్షించుకోవడానికి సన్‌గ్లాసెస్ ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. కానీ ఈ సన్ గ్లాసెస్ మంచి నాణ్యతతో ఉండాలి. లేకపోతే, సూర్యకిరణాలు సక్రమంగా విరిగి కంటికి హాని కలిగిస్తాయి.

3. మా చేతులను క్రమం తప్పకుండా కడగడం
ఖచ్చితంగా, మన చేతులతో మన కళ్ళతో ఎక్కువగా సంబంధం ఉన్న అవయవం. మన చేతులు పగటిపూట అనేక రకాలైన సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియాకు గురవుతాయి. మరియు మన చేతులు కడుక్కోకపోతే, మన కళ్ళతో కలిసే మన చేతులు మన కళ్ళను దెబ్బతీస్తాయి. దీనిని నివారించడానికి, మేము తరచుగా చేతులు కడుక్కోవాలి.

4. సాంకేతిక సాధనాలకు దగ్గరగా చూడటం లేదు
సాంకేతిక పరిజ్ఞానం అభివృద్ధితో, అనేక విభిన్న సాంకేతిక సాధనాలు మన జీవితంలోకి ప్రవేశించాయి. కానీ ఈ సాధనాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మన కళ్ళు ఈ సాధనాల కిరణాలకు నిరంతరం గురవుతాయి. ఈ కిరణాల నష్టాన్ని తగ్గించడానికి, మనకు మరియు ఈ వాహనాల మధ్య కొంత దూరం ఉంచాలి.
5. ఉపయోగించడానికి కాని
ధూమపానం కళ్ళతో పాటు మొత్తం శరీరానికి హాని కలిగిస్తుందనడంలో సందేహం లేదు. ముఖ్యంగా, అధికంగా ధూమపానం చేయడం వల్ల కంటిలో కంటిశుక్లం మరియు పసుపు మచ్చలు వస్తాయి.

6. ఆపరేటింగ్ ఎన్విరాన్మెంట్ యొక్క కాంతిని సర్దుబాటు చేయడం
సహజ కాంతి లేని ప్రాంతంలో ఎక్కువ పని చేయడం వల్ల కంటి ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. దీనిని నివారించడానికి, సహజ కాంతి వాతావరణంలో సాధ్యమైనంతవరకు పనిచేయడం అవసరం. ఈ ప్రమాదం ముఖ్యంగా కంప్యూటర్లతో పనిచేసే వాతావరణంలో పెరుగుతుంది. మీ కంప్యూటర్‌కు సహేతుకమైన కాంతి స్థాయి ఉండాలి.

7. కటకములను జాగ్రత్తగా వాడటం
కంటి లోపాల కారణంగా లెన్సులు ధరించే వ్యక్తులు డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో లెన్సులు ధరించాలి. యాదృచ్ఛికంగా ఉపయోగించిన కటకములు కంటికి హాని కలిగిస్తాయి మరియు బలహీనత స్థాయిని పెంచుతాయి. అదనంగా, చేతులు శుభ్రంగా ఉండాలి మరియు కటకములను ఉపయోగించినప్పుడు మరియు తొలగించేటప్పుడు అవసరమైన పరిశుభ్రత పరిస్థితులను నిర్ధారించాలి.